La sophrologie utilise la respiration, la détente musculaire, l’activation du corps par le mouvement et la visualisation senso-perceptive à des fins pédagogiques.

     Elle propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le Burn-out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.

     La sophrologie permet une évolution profonde et durable des individus qui permet de faire face aux défis collectifs.

Pratiquer la sophrologie sur son lieu de travail permet notamment :

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• De mieux gérer le stress et la pression des objectifs : la sophrologie renforce la résistance au stress chronique et soulage les symptômes qui lui sont associés (troubles du sommeil, troubles musculo-squelettiques…)

• D'améliorer les relations et la cohésion entre équipes ou services (capacité d’attention et d’écoute). 

• De favoriser la récupération physique et mentale: en réapprenant à positionner et à prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions.

•  D’améliorer ses capacités de concentration 

•  De développer ses capacités d‘adaptation au changement (réorganisation des activités, transition numérique, évolution des métiers…).

•  D'améliorer ses compétences comportementales (les soft skills)

•  De mieux gérer l’équilibre vie privée / vie professionnelle.