Le stress est une réaction physique et mentale de notre organisme face à une demande d'adaptation. 

Il est souvent associé à des moments négatifs mais il peut aussi apparaitre dans des moments de joie comme un mariage, une naissance...

Quelque soit le déclencheur, les sensations sont les mêmes: vous ressentez des tensions musculaires, votre rythme cardiaque est plus élévé, vos émotions vous jouent des tours...

Lorsque nous évoquons le stress, nous pouvons parler des agents stressant comme notre travail, notre entourage, les taches quotidiennes mais aussi avoir l'impression de ressentir de la colère, de la tension, de l'énervement ou même de l'appréhension. 

 

Vous avez peut être aussi remarqué que parfois nous n'avons besoin de personne pour nous mettre la pression et créer notre propre stress.

De plus, les injonctions du type calme toi, reste zen ou respire sont sans aucun effet et ne vont qu'aggraver les choses. 

  

Peu importe votre manière de voir les choses,  si vous ressentez que c'est trop intense et inapproprié au contexte, l'hypnose et la sophrologie peuvent vous aider 

 

Comment? 

 

En hypnose:  

Nous allons nous attaquer à la cause du stress. Ce comportement stress répond à des automatismes ancrés dans votre inconscient. L'hypnose va agir sur les perceptions des situations stressantes et vous accompagne pour gérer les émotions qui y sont liées. 

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En sophrologie: 

Par la relaxation vous irez diminuer les tensions musculaires et obtenir une sensation d'apaisement psychologique.

Par la visualisation, vous apprendrez à diminuer l'intensité du stress et vous prendrez conscience des moyens d'actions pour vous y adapter.

Par la respiration vous intégrerez au quotidien les bénéfices d'une respiration consciente et maitrisée face au stress.