Vous vous imaginez à cet examen, à ce concours ou à cette présentation que vous devez faire à l'oral et vous commencez à penser que vous n'arriverez pas à vous concentrer, que vous allez perdre tous vos moyens...

Vous vous raisonnez, vous savez que vous maitrisez votre sujet et pourtant vous ressentez que des manifestations physiques et mentales vous envahissent (comme la gorge que se noue, le coeur qui s'emballe, parfois même une envie de vomir...) 

Des techniques existent pour que toute l'énergie que vous mettez dans ce trac puisse être mobilisé ailleurs. 

 

Que vous soyez lycéens, étudiants ou adultes en formation avec pour objectif la préparation aux épreuves écrites et orales des examens, des concours, du permis de conduire ou du bac nous travaillerons sur la gestion du stress et la gestion des émotions, sur la capacité de concentration et de mémorisation, sur la capacité de détente et sur le renforcement de la confiance en soi.  

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Comment? 

 

En hypnose: 

Nous irons travailler sur les peurs, peut être celle d'échouer, du changement, de réussir, du jugement, de ne pas être parfait ou à la hauteur...sur cette peur qui se déclenche au moment des épreuves et avant les épreuves. 

 

En sophrologie: 

La sophrologie va vous aider à apprivoiser vos émotions. Nous verrons des techniques pour se concentrer,  s'apaiser, évacuer les tensions, prendre conscience de ses capacités et augmenter son énergie positive.