VERONIQUE DURBANO
Sophrologue
Hypnothérapeute
LA SOPHROLOGIE QU’EST-CE QUE C’EST ?
Il n'y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur, c'est le chemin
(Lao Tseu)
Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la Sophrologie propose des méthodes pour améliorer et renforcer nos capacités de bien-être et d'adaptation , autant dans notre vie professionnelle que personnelle.
Elle s'appuie sur des techniques propres et originales mobilisant le corps et la conscience. Elle permet de dynamiser de façon positive, par une prise de conscience, les qualités et les ressources dont nous disposons.
La Sophrologie permet d’accéder à un niveau de conscience entre veille et sommeil, niveau idéal pour développer ses capacités. sa concentration, le désir d’entreprendre et la motivation. Cette discipline se vit avec son corps et son esprit. Elle a pour but de rétablir l’équilibre dans le fonctionnement global du corps et de nous adapter aux événements de la vie. Elle restaure notre équilibre interne (le corps, le mental et les émotions), pour mieux nous adapter aux situations inconfortables du quotidien comme le stress, l’anxiété, le manque de confiance en soi…
Je définirai personnellement la sophrologie par « l’école de la positivité destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain. »
EN QUOI LA SOPHROLOGIE PEUT-ELLE CHANGER VOTRE QUOTIDIEN ?
La joie est en tout,
il faut savoir l'extraire
(Confucius)
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Développée à l’origine dans le milieu médical, elle a depuis démontré son efficacité dans les domaines de l’entreprise, du monde sportif et du développement personnel.
Les exercices de sophrologie trouvent leurs origines dans les pratiques orientales : le Yoga, la Méditation et le Zen japonais et dans les pratiques occidentales : l’hypnose et la relaxation.
La méthode privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie. La sophrologie vous permet d’acquérir des outils, une démarche afin de vous épanouir ou d'être plus efficace dans votre vie personnelle, sociale ou professionnelle
Une fois les exercices intégrés, vous pouvez les réutiliser à tout moment dans votre vie quotidienne pour répondre à un objectif précis : favoriser votre adaptabilité au quotidien, gérer votre stress, gérer votre anxiété, vous préparer mentalement à un concours, un examen, un entretien d'embauche, développer votre confiance en vous, retrouver ou développer de la motivation, retrouver un bon équilibre général ( sommeil, alimentation en conscience...), mieux vivre avec vos émotions, soulager vos douleurs... et je dirai changer ce que parfois nous pouvons ressentir comme du "mal-être" par du "bien-être".
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